Lipsa magneziului in organism duce la lucruri grave

188

Magneziul este mineralul esential pentru buna funcționare a sistemului nervos și muscular, potrivit womenshealthmag.com.

Medicul specialist Gina Keatley afirmă că o femeie trebuie să aibă zilnic un aport de 310-360 miligrame, iar un bărbat 400-420 de miligrame. Oamenii neglijează această carență, dar o resimt în stările de zi cu zi.

Pe lângă suplimentele sintetice, doza de magneziu o poți lua din legumele verzi, nuci și semințe, avocado, banane, iaurt și chiar ciocolată neagră, de calitate.

Care sunt semnele că nu ai suficient magneziu afla pe doctorulzilei.ro